밀크씨슬 효능
밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 증진하는 다양한 효능으로 잘 알려져 있습니다. 아래는 밀크씨슬의 주요 효과 5가지입니다.
간 기능 회복 및 해독 지원 : 밀크씨슬의 활성 성분인 실리마린(Silymarin)은 손상된 간세포의 회복을 돕고, 간에서 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.
지방간 예방 및 억제 : 밀크씨슬은 지방간의 형성과 성장을 억제하는 데 효과적입니다. 실리마린은 간에 지방이 축적되는 것을 방지하고, 간 내 지방 대사를 촉진합니다.
간 효소 수치 개선 : 밀크씨슬은 간 기능을 평가하는 주요 지표인 간 효소 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이는 간 건강을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.
항산화 작용 및 염증 감소 : 밀크씨슬은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포를 유해한 활성 산소로부터 보호하고, 염증 반응을 줄이는 데 기여합니다.
간세포 보호 및 기능 향상 : 밀크씨슬은 간세포를 보호하여 간의 전반적인 기능을 향상시키고, 간이 해로운 물질로부터 스스로를 방어하는 능력을 강화합니다.
간은 우리 몸에서 독소 제거, 영양소 대사, 호르몬 조절 등 다양한 역할을 하는 중요한 기관입니다. 밀크씨슬은 이러한 간의 기능을 강화하고, 해로운 물질로부터 간을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다.
밀크씨슬 복용시간
어떤 시간이라도 좋지만 하루 1회 섭취하면 됩니다. 항산화 효과를 하기위해서 저녁식사 식후도 강력하게 추천 하고 있습니다.
밀크씨슬 하루 권장량
식약처에서 고지하는 대한민국 밀크씨슬 적정량은 130mg 입니다. 실리마린으로 130mg 입니다.
밀크씨슬 부작용
밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 효능이 있지만, 과도한 섭취나 개인에 따라 여러 부작용이 나타날 수 있습니다. 아래는 밀크씨슬의 주요 부작용과 그에 대한 설명입니다.
암환자는 복용에 앞서, 의사, 약사와 상담 후 복용해야 합니다.
밀크씨슬은 부작용이 아주 적은 편이지만, 아래와 같은 부작용을 겪는 사람이 종종 있습니다.
두통: 과도한 밀크씨슬 섭취는 가벼운 두통을 유발할 수 있으며, 경우에 따라서는 심한 두통으로 이어질 수 있습니다.
관절통: 일부 사람들은 밀크씨슬 복용 후 일상 활동에 지장을 줄 만큼의 관절통을 경험할 수 있습니다.
불면증: 몇몇 환자들은 밀크씨슬 복용 후 불면증을 겪었으며, 이로 인해 하루 종일 피로를 느끼기도 합니다.
소화 작용 불능: 설사, 구역질, 밀크씨슬을 과다 복용하면 체내에서 흡수가 제대로 이루어지지 않아 복부에 가스가 차는 일반적인 부작용이 발생할 수 있습니다.
부작용을 최소화하기 위해서는 적절한 용량을 지키고 개인의 상태에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다. 특정 부작용이 나타나거나 증상이 심해질 경우, 즉시 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
우루사?
우루사는 흔히 아는 밀크씨슬=실리마린과는 다릅니다. 우루소데옥시콜산 25mg 을 바탕으로한 영양제입니다. 효능은 거의 비슷합니다.
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